天冷睡覺的時候腳冷怎么辦

admin 0 條評論 702 2018-06-27

在睡覺的時候如果出現腳冷的時候我們可以選擇在睡前用熱水泡腳,熱水泡腳不僅可以促進血液循環,而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否則腳就又會冷掉了。
天冷睡覺感覺腳冷怎么辦

天冷睡覺感覺腳冷怎么辦

1、熱水袋暖腳

在冬季的時候我們通常都會用熱水袋去捂手,那么其實捂腳也是一個很好的方法,我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋,在上床之前把熱水袋放在被窩下面,等到上床的時候你會發現腳部暖暖的,特別舒服。

2、睡前熱水泡腳

在睡覺的時候如果出現腳冷的時候我們可以選擇在睡前用熱水泡腳,熱水泡腳不僅可以促進血液循環,而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干,而后立即上床,否則腳就又冷掉了。

3、選擇使用電熱毯

電熱毯在通電后可以進行自發熱,睡前插上半個小時左右再進被窩,全身都會非常暖和舒服。

4、棉被厚一點

選擇厚一點的杯子也是很好的選擇,在冬季的時候保暖是比較重要的,有的棉被可能因為質量問題保暖性能有限,那么我們就需要更換一床更加保暖的棉被。

天冷睡覺感覺腳冷怎么辦

5、用暖足貼

我們可以選擇使用暖足貼,但是暖足貼不建議貼整晚,因為利用的是化學反應,在睡前貼一貼,而后加強保暖,睡前最好摘除。

6、厚毛毯蓋腳上

選擇一條比較厚的毛毯,在睡覺的時候蓋在自己的腳上,也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物,否則的話不僅睡覺不舒服,而且有時候熱起來會踢被子,反而容易著涼。

7、多吃溫熱滋補食品

飲食方面也要注意,我們在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食品,給身體提供必須的營養,這也是一個需要注意的地方。

比如:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。

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