氣功練習方法的要領

admin 0 條評論 702 2020-12-29

中國功夫博大精深,經歷了幾千年的傳承已經形成了特有的中國功夫文化,并且在享譽國內外,成為了世界華人的驕傲。雖然功夫不能殺敵制勝,但是卻是一種養生陽性的好方法,尤其是氣功,不僅僅是強生健體還能練習人的氣量和心境。那么,氣功練習方法的要領有哪些呢?下面來看一看介紹吧。

呼吸吐納是健身氣功的重要內容

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目。呼吸吐納是健身氣功這一運動項目的標志性特征,是區別于其他體育項目的根本點,從一定意義上說,健身氣功就是呼吸吐納的功夫。

健身氣功的呼吸是主動性呼吸

健身氣功所講的呼吸與人的的正常呼吸是不同的。人的正常呼吸是與生俱來的、本能的、自動的、無意識的行為。

調息是三調的中心環節

形體活動、呼吸吐納、心理調節是健身氣功的三要素,又稱之為“三調”。調身是指對身形、動作進行調整,使之形正體松符合練功的要求。調息是指對呼吸的調節,使之順其自然,勿忘勿助,促進血液循環,按摩內臟經絡。

氣功是功夫里面比較高深的一種,如果說拳腳功夫展示的是兇猛的打擊術,那么氣功則是強大內心的展現。練好氣功要靠堅持不懈的恒心和毅力。練習的時候一定要掌握基本要領,從基礎的招式或者口訣開始練習,不能操之過急。否則將會功虧一簣。

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